לימון פלפל עוף
עוף פלפל לימון עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 36 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 219 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם חומץ בלסמי, מרק עוף פחות נתרן, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו עוף פלפל לימון עם שום-להפוך עוף garlicky בקלות בתנור, ו לימון פלפל עוף (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום במחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מפזרים את שני הצדדים של חזה עוף באופן שווה עם תיבול פלפל לימון.
מוסיפים עוף למחבת ומבשלים 4 עד 5 דקות בכל צד או עד שהעוף נעשה.
מעבירים עוף למגש הגשה, ומתחממים.
להוסיף מרק וחומץ למחבת; לבשל, ערבוב כל הזמן, 1 דקה או עד מעט מעובה. רוטב כפית על עוף.