לימון קל ברוקולי שום

לימון קל ברוקולי שום עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 118 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. מתאים ל-4 מנות. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-115 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו מלח, מים, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. מתכונים דומים: ברוקולי שום לימון, ברוקולי עם שום ולימון, ו ברוקולי לימון שום.

הוראות

מניחים פרחי ברוקולי במחבת גדולה מעל חום בינוני. מערבבים 2 כפיות מיץ לימון לתוך מים בקערה קטנה ויוצקים את התערובת למחבת. מכסים ואדים עד ברוקולי הוא ירוק בהיר ומכרז, 10 עד 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ברוקולי

מיץ לימון

מים

ציוד שתשתמש בו

מחבת

קערה

בעוד ברוקולי הוא מהביל, להמיס חמאה בסיר קטן על אש בינונית נמוכה ומערבבים שום ומלח; להפוך את החום לנמוך ולתת את השום מטגנים בעדינות עד חום זהוב, על 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ברוקולי

חמאה