לינגוויני ומולים מרינרה
לינגוויני ומולים מרינרי הוא חלב חינם ו pescatarian מתאבנים. מנה זו מכילה כ 26 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 375 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מולים בחווה, רוטב פסטה עבה, פתיתי פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, , שהוא מוצק. נסו מולים מרינרה, מולים מרינרה, ו מולים מרינרה (מתכונים דומים).
הוראות
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
בעוד פסטה מבשלת, לשטוף מולים במים קרים; להסיר זקן על מולים, לשפשף פגזים עם מברשת. להשליך מולים פתוחים או סדוקים.
מערבבים מולים, רוטב פסטה, פתיתי פלפל אדום במחבת עמוקה גדולה. מכסים ומביאים לרתיחה מעל חום בינוני; מבשלים 5 דקות או עד מולים פתוחים. (להשליך כל מולים שלא נפתחו.)
מניחים 3/4 כוס סחוט פסטה לתוך כל אחד 4 קערות. למעלה באופן שווה עם מולים ורוטב; מפזרים בזיליקום.