לינגוויני עם צדפות וארטישוקים ברוטב אדום
לינגוויני עם צדפות וארטישוקים ברוטב אדום עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 565 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו שמן זית, צדפות תינוק, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: לינגוויני וצדפות ברוטב יין לבן שום, לינגוויני עם צדפות (Linguine con le Vongole), ו לינגוויני קון לה ונגולי / לינגוויני עם צדפות.
הוראות
מחממים את השמן בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים את שאלוט ושום, ומטגנים 2 דקות או עד למכרז.
מוסיפים יין ואת 4 המרכיבים הבאים( יין דרך צדפות); להפחית את החום, ומבשלים במשך 5 דקות. מערבבים בזיליקום ופטרוזיליה.