מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב2 שעות
מנות10
ציון בריאות19
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
קייזרשמרן
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
מרק ירקות קרם מנצח
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
תבשיל שעועית, קייל וביצה
מתכונים קשורים
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
עוגת לימונדה II
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
מגזין

מאפינס בטטה מחיטה מלאה

מאפינס בטטה מחיטה מלאה
מאפינס בטטה מחיטה מלאה הוא צמחוני ארוחת בוקר. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 515 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קמח מאפה, מנות: מאפינס, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 2 שעות. נסו מאפינס בטטה מחיטה מלאה, מאפינס בטטה מחיטה מלאה, ו מאפינס בננה בטטה מחיטה מלאה (מתכונים דומים).

הוראות

1
באמצעות סקופ גלידה (בערך חצי כוס קיבולת), לגרוף את הבלילה לתוך כל אחד 10 כוסות מאפין מוכן, על 1 כף לכל מאפין.
מרכיבים שתצטרך
2
אופים במשך 35 עד 40 דקות. המאפינס יהיו בצבע חום זהוב כהה בתחתית.כל מאפין: 267 קלוריות; 6 גרם חלבון; 52 גרם פחמימות; 5 גרם סיבים; 6 גרם שומן; 3 גרם שומן רווי; 35 מ " ג. כולסטרול; 273 מ " ג. נתרן.

מרכיבים

1חתיכות טופי הית' בר10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים1אוראו ממולאים כפולים1 1/3 כוס מולסה1 1/3 כוס מולסה1חתיכות טופי הית' בראפונה קליפה סגולהאפונה קליפה סגולה591 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1/2 מקל) חמאה(1/2 מקל) חמאה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')11 כף אורגנו מיובשנייר אורזנייר אורז32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס(בריטניה משתמשת בדומדמניות)(בריטניה משתמשת בדומדמניות)1שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה10מנות: מאפינסמנות: מאפינס2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרקמחקמח1אוראו ממולאים כפוליםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים267כל מאפין: קלוריות; 6 גרם חלבון; 52 גרם פחמימות; 5 גרם סיבים; 6 גרם שומן; 3 גרם שומן רווי; 35 מ כל מאפין: קלוריות; 6 גרם חלבון; 52 גרם פחמימות; 5 גרם סיבים; 6 גרם שומן; 3 גרם שומן רווי; 35 מ " ג. כולסטרול; 273 מ " ג. נתרן12תאריכי Medjool, מגולענים וחותכים 1/4-ל 1/2 אינץ ' חתיכותתאריכי Medjool, מגולענים וחותכים 1/4-ל 1/2 אינץ ' חתיכות591 לב מפאלדי טרי אם אפשריוגורט רגיליוגורט רגיל10שרימפס וורידיםהערה: מקים בויס. השתמש בטטה כהה עור המכונה בדרך כלל בטטותהערה: מקים בויס. השתמש בטטה כהה עור המכונה בדרך כלל בטטות1חתיכות טופי הית' בר5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסרצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון3שמנת החמאה והסוכרים עד אור ורך, על 3 דקותשמנת החמאה והסוכרים עד אור ורך, על 3 דקות227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'(על 2 קטן) בטטות(על 2 קטן) בטטות1אוראו ממולאים כפוליםסוכריות פרוסות neccoסוכריות פרוסות necco1771 לב מפאלדי טרי אם אפשרקמח מחיטה מלאהקמח מחיטה מלאה591 לב מפאלדי טרי אם אפשרקמח מאפה מחיטה מלאהקמח מאפה מחיטה מלאה
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
עוגת לימונדה II
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
גלילי פרושוטו פילו
פאי בוץ I
קייזרשמרן
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות