מאפינס זרעי גזר-פרג

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל מאפינס זרעי גזר פרג. מנה אחת מכילה 19 קלוריות, 0 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 180 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו זרעי פרג, כוסות אפייה נייר, חלב חמאה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו אוטיס Spunkmeyer עוגיות פרג שקדים-להפוך מאפינס טעים בבית, Chewy שקדים פרג זרעי גרנולה ברים (פרג לימון וריאציה זרע מדי), ו לחם פרג גזר (Breadmaker 1 1/2 Lb. כיכר) (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

לטאטא יחד קמח, סוכר חום, זרעי פרג, אבקת אפייה, סודה לשתיה, ומלח בקערה גדולה. מערבבים ביצים, שמן זית וגרידת תפוזים. מקפלים פנימה גזר מגורר וחמאה.

מרכיבים שתצטרך

אפונה קליפה סגולה

חבילת Milk Duds

גרידה כתומה

קוקוס פתית, קלוי, אופציונלי

2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

שזיפים מבושלים או פירות אחרים

שמן לטיגון, רצוי קנולה

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

מניחים כוסות אפייה נייר במחבת מאפין 12 כוס. הבלילה כפית לתוך כוסות, מילוי שני שליש מלא.

ציוד שתשתמש בו

בישול פולנטה

אופים 20 עד 22 דקות או עד חום זהוב.

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

סלק-פרג מאפינס זרע: לעבור את הצבע והטעם באמצעות סלק מגורר במקום גזר. הכן מתכון לפי ההוראות, החלפת 1 סלק טרי גדול, קלוף וגרוס (על 1 1/2 כוסות), עבור גזר. Omit buttermilk. (לא לסחוט מיץ מ סלק מגורר.) קלוריות 160; חלבון 7g; פחמימות 7g; סיבים 1g; שומן 9g

מרכיבים שתצטרך

2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')

קוקוס פתית, קלוי, אופציונלי

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

שיפונדה של עלי קייל