מאפינס שיבולת שועל תות הוא צמחוני ומספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 178 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 602 אוהדים. זה עובד הכי טוב כמו ארוחת בוקר, והוא נעשה בסביבה 40 דקות. זה מושלם עבור יום האם. גשו לסופר וקנו מלח, ביצה, סוכר חום ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכונים דומים: ברי שיבולת שועל שקדים תות (gf, vegan), תות בננה קינואה מאפינס (עושה 12 מאפינס; עלות כוללת לכל מאפין: $0.30), ו וידוי # 131: יש לי פטיש קליית תות ... מאפינס תות מייפל קלויים בריאים.
הוראות
1
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C). גריז וקמח מחבת מאפין, או להשתמש בציפוי נייר. בקערה קטנה, לשלב שיבולת שועל וחמאה, ולתת לעמוד 5 דקות. בקערה בינונית, לשלב קמח, אבקת אפייה, סודה לשתייה ומלח; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
סודה לשתייה
חלב-חמאה
קמח לכל מטרה
שיבולת שועל
מלח
ציוד שתשתמש בו
מגש מאפינס
קערה
תנור
2
בקערה גדולה, להכות יחד את הביצה, שמן, סוכר חום וניל. להתמזג בתערובת שיבולת השועל. מערבבים את תערובת הקמח, רק עד לחלח. מקפלים תותים. מלא כוסות מאפין 2/3 עד 3/4 מלא.
מרכיבים שתצטרך
תותים
סוכר חום
וניל
קמח לכל מטרה
ביצה
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
ספינות מאפינס
קערה
3
אופים בתנור שחומם מראש במשך 15 עד 20 דקות, או עד שקיסם מוכנס למרכז יוצא נקי.