מאפינס תפוחים מסוג Fiber One™

מאפינס רסק תפוחים מסוג Fiber One ™ עשויים להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. והוא יספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 168 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 4 מעריצים. לך לחנות ותביא מים, תערובת מאפין בננה אגוזים, מוצר ביצים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. מתכונים דומים: מאפינס סיבים שמימיים, מאפינס בננה בננה אחת, ו קערה אחת מאפינס סיבי שוקולד.

הוראות

מחממים תנור ל 218° (או400 למחבת כהה או לא מקל).

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מניחים כוסות אפייה נייר 12 כוסות מאפין בגודל רגיל, או גריז (או להשתמש תרסיס בישול) תחתית כוסות מאפין. (לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמש כוסות נייר.)

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים

בקערה בינונית, מערבבים מאפין לערבב, מים, רסק תפוחים ומוצר ביצה רק עד מעורבב (הבלילה עשויה להיות גבשושי). מחלקים הבלילה בין כוסות מאפין (על 2/3 מלא).

מרכיבים שתצטרך

1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה

1 פחית (8 אונקיות) פרוסות אננס

רצועת קליפת לימון אחת

שמן לטיגון, רצוי קנולה

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים

הסוכריות של Peachie-o

אופים 15 עד 20 דקות או עד חום זהוב צמרות האביב בחזרה כאשר נגע. מגניב 5 דקות; להסיר בזהירות מחבת (אם לא באמצעות כוסות נייר, להפעיל סכין סביב קצוות של כוסות לפני הסרת). מגניב לחלוטין לפני אחסון.

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

מסטיק פירות עם פסים כתומים