קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות55
מגזין

מוקפץ מהיר להפליא

מוקפץ מהיר להפליא
Fabulously Fast Stir-Fry הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 534 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא פילה חזיר, שום, גזר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. מתכון זה ממתכונים קראפט יש 7 אוהדים. נסו עוף וברוקולי מוקפץ, בקר מונגולי מוקפץ, ו בקר וכרוב מערבבים ומטגנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים בשר ושום; מבשלים ומערבבים 4 דקות. או עד שבשר מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
3
מוסיפים מים וירקות; מערבבים היטב. מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
4
מערבבים אורז ורוטב; כיסוי. להפחית את החום נמוך; מבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
5
הסר מהחום.
6
בואו לעמוד 5 דקות. קצפת עם מזלג.