מוקפץ עם טופו וירקות

מוקפץ עם טופו וירקות נטול גלוטן, וטבעוני מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 1 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 670 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 19 גרם שומן. אם יש לך אפונה הצמד, סוכר, טופו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: אודון עם טופו וירקות מוקפצים, טופו שומשום עם ירקות מטוגנים מערבבים מאור בישול, ו בקר וברוקולי מוקפץ.