קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות5
ציון בריאות7
מגזין

מחבת גביני Primavera

מחבת גביני Primavera
מחבת גביני Primavera יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, מתכון ידידותי fodmap מגיש 5 . מנה זו מכילה כ 35 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 290 קלוריות. 26 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. אם יש לך מחבת גבינה velveeta עוף וברוקולי, גבינת פרמזן, פלפלים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו מחבת פסטה פרימוורה, Cheesy Pasta Primavera, ו קישואים ומחבת פטריות פסטה Primavera (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים ומערבבים עוף ופלפלים במחבת גדולה על חום בינוני 10 דקות. או עד העוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים פסטה אורזו, תיבול ומים; מערבבים.
מרכיבים שתצטרך
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגלתרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
3
מביאים לרתיחה; מבשלים על אש בינונית-נמוכה 7 דקות.
4
מוסיפים ברוקולי; מערבבים. מבשלים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
5
מערבבים ברוטב גבינה, למעלה עם פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
רוטב גבינהרוטב גבינה
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®