קושירגיל
מוכן ב26 דק.
מנות4
ציון בריאות8
מגזין

מחית ארטישוק עם שרימפס פריך וליים

מחית ארטישוק עם שרימפס פריך וליים
מחית ארטישוק עם שרימפס פריך וליים עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 295 קלוריות, 20 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן ופסקאטריאן דיאטה. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. לכו לחנות ואספו עלי פטרוזיליה טריים, לבבות ארטישוק במרינדה, מיץ ליים ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 26 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון די טוב של 54%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם צלעות טלה בגריל עם מחית ארטישוק, ארטישוק תינוקות פריך וזית סריגנולן, שרימפס ליים דבש פריך אפוי, ו בריוש דג קרום עם מחית ארטישוק ירושלמי וחמוצים ארטישוק ירושלמי.

הוראות

1
מניחים חלבונים בצלחת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים
2
בצלחת רדודה נפרדת, שלבו קמח תירס, תיבול עשבי תיבול ומלח.
מרכיבים שתצטרך
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
3
מוסיפים שרימפס לחלבונים והופכים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
4
מוסיפים לתערובת קמח התירס והופכים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
5
מחממים שמן במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
6
מוסיפים שרימפס ומבשלים 2 עד 3 דקות לכל צד, עד אטום באמצע ורוד בהיר מבחוץ.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
7
בינתיים, במעבד מזון, שלבו לבבות ארטישוק עם 1 כף שמן מהצנצנת, שעועית לבנה ושמנת חמוצה. מעבדים עד לקבלת מרקם חלק. מקפלים פנימה פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טאקו בשלושה צבעיםצ'יפס טאקו בשלושה צבעים
שעועית לבנהשעועית לבנה
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
8
מגישים את רוב השרימפס מעל מחית ארטישוק (שמרו 8 שרימפס לארוחה נוספת). סוחטים מיץ ליים על שרימפס ומגישים בצד.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי