מחית כרובית שום קלוי הוא ללא גלוטן, וכל 30 ומספק כ 6 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 91 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. לכו לחנות ותרימו פלפל טחון, פטרוזיליה, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . , שהוא מוצק. מתכונים דומים: מחית כרובית עם שום קלוי, מחית שום ורוזמרין קלוי, ו כרובית שום קלוי מחית שורש סלרי.
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
מניחים שום תבשיל קדרה טפטוף עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית
שום
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרה
3
שום צלוי בתנור שחומם מראש עד רך וריחני, כ 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שום
ציוד שתשתמש בו
תנור
4
מניחים להכניס ספינת קיטור לסיר ולמלא עם מים רק מתחת לתחתית של ספינת הקיטור. מביאים מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
5
מוסיפים כרובית, מכסים, ואדים עד למכרז, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרובית
6
כרובית מחית שום קלוי עם שמן זית יחד בקערה. מערבבים מלח, פטרוזיליה ופלפל לתוך כרובית פירה עד משולב לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
שום קלוי
כרובית
שמן זית
פטרוזיליה
פלפל
מלח
ציוד שתשתמש בו
קערה
7
מורחים תערובת כרובית לתוך תבשיל קדרה.
מרכיבים שתצטרך
כרובית
מורחים
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרה
8
אופים פירה כרובית בתנור שחומם מראש עד תערובת חמה וטעמים, כ -15 דקות.