קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות8
ציון בריאות41
מגזין

מחרוזת אורז חומה ופראית

מחרוזת אורז חומה ופראית
מעורב אורז חום ופראי עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון ללא גלוטן וטבעוני זה משרת 8 . מנה אחת מכילה 141 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שעועית, גזר, פטריות, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 81%. הציון הזה נהדר. נסו מחרוזת אורז בר, בשר בקר ואורז בר, ו תערובת אורז בר עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול מבשלים תערובת אורז לפי הוראות החבילה, תוך השמטת חמאה.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
בינתיים, במחבת טפלון גדולה, הקפיצו בצל ושעועית ירוקה בשמן למשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים את הפטריות, הגזר והפלפל; מטגנים עוד 3-5 דקות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
4
מוסיפים ירקות ושקדים לאורז מבושל; מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
אורז מבושלאורז מבושל
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
( 23)( 23)