מטבל אבוקדו Edamame לוקח בערך 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 107 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. 1024 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זה עובד טוב כמו מתאבן. אם יש לך edamame, אבוקדו, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וlacto אובו צמחוני דיאט. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. עם כפית ציון של 0% הצלחת הזו ניתנת לאילתור. נסו מטבל אבוקדו Edamame קל, חומוס אבוקדו אדממה, ו סלט אבוקדו אדאמה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מבשלים את edamame: להביא 2 ליטרים של מים מלוחים היטב (2 כפות מלח) לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
2
הוסף את edamame הפגז. חזור לרתיחה ומבשל במשך 5 דקות, או עד מבושל דרך ומכרז.
מרכיבים שתצטרך
Shelled Edamame
3
ניקוז עם מים קרים.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
4
מערבבים את edamame עם שאר החומרים:
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
5
מקום מבושל edamame סחוט במעבד מזון. דופק כמה פעמים.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
6
מוסיפים את הכוסברה הקצוצה. דופק שוב.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
7
מוסיפים את שאר החומרים, ואת הדופק עד puréed היטב.
8
הוסף יותר מים אם אתה רוצה עקביות חלקה. התאם תבלינים (מלח, טבסקו, סיד, שמן שומשום).
רוזה מבעבעת ויין מבעבע הם בחירה מצוינת לטבילה. אם אתה מגיש מבחר של מתאבנים, אתה לא יכול להשתבש עם אלה. שניהם מאוד ידידותיים למזון ומשלימים מגוון רחב של טעמים. החידה נוצצת רוזה עם 4.7 מתוך 5 דירוג כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 28 דולר לבקבוק.