קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות15
ציון בריאות1
מגזין

מטבל שעועית שחורה Chipotle

מטבל שעועית שחורה Chipotle
צריך מתאבנים ראשוניים וצמחוניים ללא גלוטן? מטבל שעועית שחורה Chipotle יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתאים ל-15 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 40 קלוריות. לכו לחנות ותביאו את קולבי - מונטריי גבינת ג'ק, בצל ירוק, רוטב סלסה, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: מטבל שעועית שחורה Chipotle, שעועית שחורה צ'יפוטלה, ו מטבל שעועית שחור צ'יפוטלה פטל.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350ºF. מכסים צ ' יילס במים רותחים; בואו לעמוד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מסננים צ ' ילי ולהסיר זרעים. Chop chiles
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
זרעיםזרעים
3
מערבבים צ ' ילי קצוץ, סלסה ומטבל שעועית; מערבבים בכוסברה. (אם עושים קדימה, מכסים ומקררים עד 24 שעות.) כפית לתוך צלחת הגשה 1 ליטר רדוד.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
סלסהסלסה
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
4
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
5
אופים כ -15 דקות או עד שהתערובת חמה וגבינה מותכת.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
מפזרים בצל.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
7
מקשטים עם חצי צ ' ילה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
8
מגישים עם צ ' יפס טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס טורטייהצ ' יפס טורטייה

ציוד