קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות4
מגזין

מטבל שעועית שחורה בייקון

מטבל שעועית שחורה בייקון
בייקון שעועית שחורה לטבול יכול להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. מתכון זה מכין 10 מנות עם 146 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו צ'ילי צ' ילי, בצל ירוק, מלח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 31%. הציון הזה לא כל כך מרהיב. מתכונים דומים: מטבל שעועית שחורה בייקון, מרק שעועית שחורה ובייקון, ו קסדילות שעועית שחורה ובייקון.

הוראות

1
מבשלים בייקון במחבת על אש בינונית עד שהוא פריך, 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בייקוןבייקון
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מסננים על מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
3
מסננים הכל מלבד 1 כף. שומן מהמחבת.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים בצל ופלפלים; מבשלים על אש בינונית-גבוהה עד שהם רכים, 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
בצלבצל
5
להוסיף תבלינים; לטגן במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
תבליניםתבלינים
6
הוסף שעועית; להעלות חום גבוה. מביאים תערובת לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים עד להסמכה ומעט מופחת, 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
7
פירה חצי תערובת בבלנדר. מערבבים פירה לתערובת שנותרה בקערה; מתבלים במלח ומיץ ליים.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לייםמיץ ליים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
קערהקערה
8
תן לטבול להתקרר לטמפרטורת החדר; מערבבים בצל ירוק, כוסברה, עגבנייה ובייקון.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
עגבנייהעגבנייה
בייקוןבייקון
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים