מיני כוסות עוף ומלית
כוסות מיני עוף ומלית עשויות להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ-19 גרם חלבון, 12 גרם שומן, ובסך הכל 289 קלוריות. המתכון הזה מכסה 17% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו מלית מתובלת עשבי תיבול, גבינת צ'דר, קמפבל'ס® מרק קרם פטריות מרוכז ועוד מספר מצרכים שאפשר להכין היום. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. זה מושלם לחג ההודיה. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 45%. כוסות מלית חמוציות, כוסות מלית גבינה וכוסות חצילים עם מלית לחם תירס דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
מחממים את התנור ל-350 מעלות F.
מניחים ספינות נייר לתוך 12 (2 1/2 אינץ') כוסות תבנית מאפינס.
מערבבים את העוף, המלית, הברוקולי, המרק והגבינה בקערה בינונית. כף כ-1/2 כוס תערובת עוף לכל כוס תבנית מאפינס. לוחצים קלות את תערובת העוף כלפי מטה כך שתהיה רמה.
אופים במשך 25 דקות או עד שתערובת העוף משחימה קלות. מעל כל אחד מהם 2 כפיות רוטב חמוציות.