מיני שעועית ירוקה תבשילים

פשטידות שעועית ירוקה קטנות עשויות להיות רק תוספת שאתם מחפשים. והוא יספק כ 16 מנות. מנה זו מכילה כ 8 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 305 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עוגיות חמאה ענקיות, גבינת צ'דר, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו מיני מנגו וקדרות שעועית שחורה, מיני בייקון וביצים תבשילים, ו תבשילי טונה קטנים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את התנור ל 375 מעלות F. ספריי 16 (2 1/2 אינץ') מאפין פאן כוסות עם תרסיס הבישול. מערבבים את השעועית הירוקה, מרק, חלב, 1 כוס גבינה ובצל 2/3 כוס בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

לחמניות לבנות

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מגלגלים כל ביסקוויט למעגל 4 אינץ'. לחץ על הביסקוויט במעגלים לתוך התחתית ולמעלה את הצדדים של כוסות מאפין פאן. מחלקים את תערובת השעועית הירוקה בין כוסות הביסקוויט.

מרכיבים שתצטרך

4-1/2 כפיות גבינת פרמזן מגוררת