מיני שעועית ירוקה תבשילים

פשטידות שעועית ירוקה קטנות עשויות להיות רק תוספת שאתם מחפשים. והוא יספק כ 16 מנות. מנה זו מכילה כ 8 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 305 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עוגיות חמאה ענקיות, גבינת צ'דר, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו מיני מנגו וקדרות שעועית שחורה, מיני בייקון וביצים תבשילים, ו תבשילי טונה קטנים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את התנור ל 375 מעלות F. ספריי 16 (2 1/2 אינץ') מאפין פאן כוסות עם תרסיס הבישול. מערבבים את השעועית הירוקה, מרק, חלב, 1 כוס גבינה ובצל 2/3 כוס בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס

5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

בצל קצוץ (2 בצלים)

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מגלגלים כל ביסקוויט למעגל 4 אינץ'. לחץ על הביסקוויט במעגלים לתוך התחתית ולמעלה את הצדדים של כוסות מאפין פאן. מחלקים את תערובת השעועית הירוקה בין כוסות הביסקוויט.

מרכיבים שתצטרך

4-1/2 כפיות גבינת פרמזן מגוררת