מינסטרונה עם אפונה שחורה ושעועית כליות

מינסטרונה עם אפונה שחורה ושעועית כליות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 857 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 30 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %45 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פנצ'טה, שיני שום, זרעי טימין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הוא יקר למדי. מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית מתכונים דומים: סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה, פפפ, אפונה שחורה ושעועית ירוקה, ו אפונה שחורה עם שעועית ירוקה ופלפלים אדומים.