מלונים במרינדה עם מנטה ופטה

צריך ללא גלוטן, מנה ראשונית וצמחונית? מלונים עם מנטה ופטה יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 192 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו מלח, מיץ תפוזים, מיץ ליים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה די טוב. מתכונים דומים: שרימפס ברוטב מנטה עם טאבולה, עגבניות ופטה, אבטיח, פטה וסלט נענע עם בצל ברוטב לימון, ו אפונה, מנטה ו גבינת פטה עם רוטב טבילה יוגורט מנטה (ללא גלוטן, ללא תבואה).