מלפפון-מטבל יוגורט (צזיקי)

מטבל מלפפון-יוגורט (tzatziki) עשוי להיות רק המתאבן שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 30 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מלפפון, שמיר, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. עם כפית ציון של 24% המנה הזאת די גרועה. נסו צזיקי (מטבל יוגורט מלפפון), צזיקי (מטבל יוגורט ומלפפון דל שומן), ו צזיקי-יוגורט יווני ומטבל מלפפון (מתכונים דומים).