קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות22
דיאטותפסקאטרית
סוגי מאכליםסלט
מגזין

מלפפון-פיטאס סלט טונה

מלפפון-פיטאס סלט טונה
מלפפון - פיטאס סלט טונה הוא pescatarian ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 171 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. אם יש לכם מלפפון, פיתות לחמים, חסהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. וזה יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: מלפפון-פיטאס סלט טונה, סלט ביצים פיטאס מלפפון, ו פיתות סלט טונה פרי.

הוראות

1
בקערה בינונית, מערבבים טונה, מיונז דל שומן, יוגורט, מלפפון, בצל, עשב שמיר ותערובת תיבול.
מרכיבים שתצטרך
מיונז אורמיונז אור
3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות
שמירשמיר
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
חותכים פיתות חצי לרוחב כדי ליצור כיסים. כפית 1/4 של תערובת לתוך כל פיתה חצי לחם.
מרכיבים שתצטרך
שילוב של ה-2שילוב של ה-2
3
מוסיפים חסה ועגבנייה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'