מנגו ממולא מלוח
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל מנגו ממולא מלוח. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 297 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. אם יש לכם רסק עגבניות, חזיר אוסקר מאייר, בשר טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 28 דקות. מתכונים דומים: תותים ומנגו עם סוכר מנטה, מזוגג חמישה ספייס בורגר עם מנגו ג'ינג'י, ו סלמון En Papillote עם מנגו ו Suprêmes כתום.
הוראות
חותכים מנגו במחצית לאורכו לאורך קצוות שטוחים של זרעי מרכז; להשליך זרעים. בזהירות לגרוף את הפרי עם כף, דואג לא לחתוך דרך עורות ולהשאיר פרי 1/4 אינץ ' לאורך עורות.
מניחים עורות על צלחת הגשה; להפריש. דק קוצצים פירות; להפריש.
מחממים מחבת גדולה על חום בינוני גבוה.
הוסף בסיס Sofrito רסק עגבניות; לבשל 3 דקות., ערבוב מדי פעם.
מוסיפים בשר חזיר; מבשלים 10 דקות. או עד שבשר מבושל דרך, ערבוב מדי פעם. מערבבים בעדינות פירות קצוצים; מבשלים 5 דקות. או עד מחומם דרך, ערבוב מדי פעם.
ממלאים עורות מנגו באופן שווה בתערובת בשר, באמצעות כ 1 כוס של תערובת הבשר עבור כל עור. למעלה עם שמנת חמוצה רק לפני ההגשה.