קושירגיל
מוכן ב28 דק.
מנות6
ציון בריאות10
מגזין

מנגו ממולא מלוח

מנגו ממולא מלוח
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל מנגו ממולא מלוח. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 297 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. אם יש לכם רסק עגבניות, חזיר אוסקר מאייר, בשר טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 28 דקות. מתכונים דומים: תותים ומנגו עם סוכר מנטה, מזוגג חמישה ספייס בורגר עם מנגו ג'ינג'י, ו סלמון En Papillote עם מנגו ו Suprêmes כתום.

הוראות

1
חותכים מנגו במחצית לאורכו לאורך קצוות שטוחים של זרעי מרכז; להשליך זרעים. בזהירות לגרוף את הפרי עם כף, דואג לא לחתוך דרך עורות ולהשאיר פרי 1/4 אינץ ' לאורך עורות.
מרכיבים שתצטרך
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
2
מניחים עורות על צלחת הגשה; להפריש. דק קוצצים פירות; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
3
מחממים מחבת גדולה על חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
הוסף בסיס Sofrito רסק עגבניות; לבשל 3 דקות., ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם
5
מוסיפים בשר חזיר; מבשלים 10 דקות. או עד שבשר מבושל דרך, ערבוב מדי פעם. מערבבים בעדינות פירות קצוצים; מבשלים 5 דקות. או עד מחומם דרך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
6
ממלאים עורות מנגו באופן שווה בתערובת בשר, באמצעות כ 1 כוס של תערובת הבשר עבור כל עור. למעלה עם שמנת חמוצה רק לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר