מנגולד קלוע מהיר ועדשים

המתכון מהיר מטוגן chard & עדשים ניתן לעשות בערך 25 דקות.. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 303 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 54 אוהדים. גשו לסופר וקנו chard קשת, צ'ילי, מיץ לימון כף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, ותפריט טבעוני. עם כפית ציון של 99% המנה הזאת מעולה. מתכונים דומים: עדשים עם נקניק ונשר שוויצרי, Chard שוויצרי עם עדשים גבינת פטה, ו עדשים בקארי עם בטטות וכריך שוויצרי.