קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות58
מגזין

מנגולד שוויצרי מוקפץ בשום

מנגולד שוויצרי מוקפץ בשום
מנגולד מוקפץ עם שום הוא תוספת צמחונית ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, פליאוליתית ולקטו-אובו . מנה אחת מכילה 81 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -7 גרם שומן . מתכון זה מתאים ל-4 סועדים . למתכון זה מ-Foodnetwork יש 530 מעריצים. אם יש לכם מנגולד, חומץ יין אדום, שמן זית וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -20 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 99% . אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהבו גם מתכונים כמו קיש עם מנגולד ופטריות , פופאובר אפוי עם מנגולד ופטריות , ולינגוויני עם מנגולד .

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מוסיפים את השמן למחבת גדולה עם השום ופתיתי הפלפל האדום. מבשלים על אש בינונית עד שהשום מזהיב.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
שום גויה®שום גויה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
הוציאו את השום וזורקים אותו.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
4
מוסיפים את צלעות המנגולד הקצוצות ומטגנים עד שהן רכות, כ-4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
Chard שוויצריChard שוויצרי
(מקיט, היקורי או אלמון)(מקיט, היקורי או אלמון)
5
מוסיפים את עלי המנגולד ומתבלים במלח לפי הטעם. מבשלים עד שהעלים נובלים. מוסיפים קורטוב של חומץ יין אדום.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר
Chard שוויצריChard שוויצרי
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
6
להגיש מיד.;