מנטה צ'אטני

מנטה Chutney הוא ללא גלוטן, וכל 30 תבלין. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 38 קלוריות. אם יש לכם שום שיני, עלי נענע בתקיפות, מיץ ליים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה טוב. נסו מנטה צ'אטני, איך לעשות צ' אטני מנטה / pudina צ'אטני, מנטה Chutney-Pudina chutney עבור pakora, ו מנטה כוסברה Chutney, איך לעשות כוסברה מנטה Chutney (מתכונים דומים).

הוראות

בבלנדר, מערבולת צ ' ילי, בצל ושום לתוך משחה חלקה, הוספת 2 עד 3 כפות מים לפי הצורך כדי להקל על מיזוג.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס שום קצוץ

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מוסיפים מנטה, כוסברה, מיץ לימון, כמון, ו 1/2 כפית מלח; מערבולת עד חלקה, הוספת 1 עד 2 כפות מים לפי הצורך כדי להקל על מיזוג.

מרכיבים שתצטרך

אבוקדו האס מעוך קלות

3 כפות שמן צמחי

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

1 כוס גריסי פנינה לבנים

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

לגרד לתוך קערה ולהוסיף יותר מלח לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

טחון כמון קלוי: במחבת 6 עד 8 אינץ ' על חום בינוני, מערבבים 2 כפות זרעי כמון לעתים קרובות עד קלוי קל, 2 עד 4 דקות. מערבולת בבלנדר עד הקרקע דק. עושה על 2 כפות.

מרכיבים שתצטרך

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי