קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות14
ציון בריאות3
סוגי מאכליםתוספות
מתכונים קשורים
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
קינואה אסייתית
סלסת פירות עם צ'יפס טורטיה קינמון
סיידר אננס מתוק
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכונים קלים מאמריקה הלטינית שכדאי לנסות בבית
איך להכין עוגת יום הולדת מושלמת
איך להסיר עצמות עוף
איך להתחיל לבשל בריא
12 מתכונים צמחוניים אביביים
15 מתכונים לקינוח אביבי
20 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת בוקר אביבית מושלמת
22 רעיונות לתפריט אביב בריא לשנת 2022
חוגגים את האביב עם 3 מנות טריות
10 מאכלי אביב בריאים וכיצד להכין אותם
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
מעורב אורז ירקות
אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו וטבעוני לקופסת המתכונים שלך, מעורב אורז ירקות עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. מנה אחת מכילה 161 קלוריות , 3 גרם חלבון ו- 1 גרם שומן . תמורת 80 סנט למנה , אתה מקבל תוספת שמגישה 14. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש רוטב פלפל, צימוקים, כורכום טחון ושיני שום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . עם ציון ספונקולרי של 44% , המנה הזו מוצקה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: מעורב אורז ירקות , מעורב אורז ירקות ותערובת אורז ירקות .
הוראות
1
בתנור הולנדי מטגנים כרישה ושום בשמן עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך![1 כוס עגבניות שזיפים קלופות זרעוניות קצוצות]()
1 כוס עגבניות שזיפים קלופות זרעוניות קצוצות![עגבניות שזיפים קלופות קצוצות זרעים]()
עגבניות שזיפים קלופות קצוצות זרעים![4-1/2 כוסות מרק עוף או ירקות]()
4-1/2 כוסות מרק עוף או ירקות
1 כוס עגבניות שזיפים קלופות זרעוניות קצוצות
עגבניות שזיפים קלופות קצוצות זרעים
4-1/2 כוסות מרק עוף או ירקותציוד שתשתמש בו![2 כוסות קישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאה]()
2 כוסות קישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאה
2 כוסות קישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאה2
מוסיפים מרק, אורז, צימוקים, דלעת, שעועית לימה ותבלינים. להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך![קישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאה]()
קישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאה![1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש]()
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש![1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')]()
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')![סכין קילוף]()
סכין קילוף![חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה]()
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה![עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)]()
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
קישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאה
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
סכין קילוף
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)3
מוסיפים עגבניות, אפונה וכוסברה; מכסים ומבשלים עוד 5 דקות או עד שהנוזלים נספגים והאורז רך.
מרכיבים שתצטרך![2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית]()
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית![בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ']()
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'![3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים]()
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים![עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)]()
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסונניםעם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
קליפות מלימון
מרכיבים
1דאש![1 ג'לפנו טרי שלם]()
1 ג'לפנו טרי שלם121אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![צימוקים או חמוציות מיובשות]()
צימוקים או חמוציות מיובשות4אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![כוסברה טריה טריה]()
כוסברה טריה טריה123אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![שעועית לימה קפואה, מופשרת]()
שעועית לימה קפואה, מופשרת2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון1(יכול להיות או להרחיק)![ג'ינג'ר קרקע]()
ג'ינג'ר קרקע11 קילו קישואים,![כורכום הקרקע]()
כורכום הקרקע1( חצילים)![leek (white serving only), minced]()
leek (white serving only), minced370אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אורז גרגר ארוך ולא מבושל]()
אורז גרגר ארוך ולא מבושל370אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אורז גרגר ארוך ולא מבושל]()
אורז גרגר ארוך ולא מבושל109אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אפונה קפואה, מופשרת]()
אפונה קפואה, מופשרת14ריבס, קצוץ טרי או קפוא![Lemon wedges or hot pepper sauce, optional]()
Lemon wedges or hot pepper sauce, optional237אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![chopped seeded peeled plum tomatoes]()
chopped seeded peeled plum tomatoes1בצל צהוב בינוני, קצוץ![עוף או מרק ירקות]()
עוף או מרק ירקות2(יכול להיות או להרחיק)![2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות]()
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות226אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![cubed zucchini, yellow summer squash and/or butternut squash]()
cubed zucchini, yellow summer squash and/or butternut squash
1 ג'לפנו טרי שלם121אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
צימוקים או חמוציות מיובשות4אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
כוסברה טריה טריה123אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
שעועית לימה קפואה, מופשרת2
שיני שום, טחון1(יכול להיות או להרחיק)
ג'ינג'ר קרקע11 קילו קישואים,
כורכום הקרקע1( חצילים)
leek (white serving only), minced370אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
אורז גרגר ארוך ולא מבושל370אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
אורז גרגר ארוך ולא מבושל109אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
אפונה קפואה, מופשרת14ריבס, קצוץ טרי או קפוא
Lemon wedges or hot pepper sauce, optional237אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
chopped seeded peeled plum tomatoes1בצל צהוב בינוני, קצוץ
עוף או מרק ירקות2(יכול להיות או להרחיק)
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות226אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
cubed zucchini, yellow summer squash and/or butternut squash