קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

מעורב ירקות גן

מעורב ירקות גן
מעורב ירקות גן דורש כ -20 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -3 גרם חלבון , 9 גרם שומן , ובסך הכל 129 קלוריות . תמורת 80 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. אם יש לך חמאה, פלפל, עגבניות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. זה עובד היטב כתוספת. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא גלוטן ולקטו אובו . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 31% . הציון הזה לא כל כך מצוין. מתכונים דומים: תערובת ירקות גן , תערובת ירקות גן וחבילות ירקות גן בגריל .

הוראות

1
במחבת גדולה מטגנים את הבצל, המלח, הפלפל והאורגנו בחמאה עד שהבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים את הקישואים, העגבניות והתירס. מבשלים עד שהירקות רכים, כ-8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר