קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות2
ציון בריאות14
מגזין

מקושקשת טופו מדהימה

מקושקשת טופו מדהימה
צריך ללא גלוטן וארוחת בוקר טבעונית? לטרוף טופו מדהים יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 13 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 175 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. . אם יש לך טופו, שמן צמחי, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. , שהוא מוצק. נסו טופו מעורבב, טופו מעורבב, ו טופו טעים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן במחבת על חום בינוני; בצל מטגן עד מתרכך, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
2
מוסיפים גזר לבצל וקמח עד שהתרכך מעט, כ -2 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מוסיפים פטריות לתערובת בצל ו לטגן עד פטריות רכות מעט, על 2 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
מערבבים טופו, כורכום, כמון, מלח ופלפל לתוך תערובת בצל; לטגן עד טופו מבושל דרך, על 2 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
כורכוםכורכום
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
(או או רגיל)(או או רגיל)
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום