צריך ללא גלוטן וארוחת בוקר טבעונית? לטרוף טופו מדהים יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 13 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 175 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. . אם יש לך טופו, שמן צמחי, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. , שהוא מוצק. נסו טופו מעורבב, טופו מעורבב, ו טופו טעים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים שמן במחבת על חום בינוני; בצל מטגן עד מתרכך, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים גזר לבצל וקמח עד שהתרכך מעט, כ -2 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזיר
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מוסיפים פטריות לתערובת בצל ו לטגן עד פטריות רכות מעט, על 2 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
4
מערבבים טופו, כורכום, כמון, מלח ופלפל לתוך תערובת בצל; לטגן עד טופו מבושל דרך, על 2 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
כורכום
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק