מקסיקו ג'וז
מכסיקו Joes יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 273 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לכם בצל, עגול, רוטב עגבניות ללא מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו רגשני ג'ו (בן דוד חסר בשר של סלופי ג' ו) (יום שני ללא בשר), מלכת מקסיקו, ו לגימה ממקסיקו (מתכונים דומים).
הוראות
מעיל מחבת nonstick גדול עם ספריי בישול; מקום על חום גבוה עד חם.
מוסיפים את הקרקע עגול ובצל; מבשלים 5 דקות עד הבשר משחימים ובצל רך, ערבוב כדי להתפורר בשר.
מוסיף צ ' ילי, תיבול טאקו, ורוטב עגבניות, ערבוב טוב. מבשלים מעל חום בינוני 3 עד 4 דקות או עד מחומם היטב, ערבוב לעתים קרובות.
תערובת בשר כפית באופן שווה על חצאי התחתון של לחמניות; העליון עם חצאי לחמניה הנותרים.