מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות100
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
עוגת הפוך אפרסק אישית
פאי לימון Icebox
מתכונים קשורים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
גזר כתום ג'ינג'י
גריסים דרומיים אפויים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
מגזין

מקרל עם סלט מלפפון

מקרל עם סלט מלפפון
מקרל עם סלט מלפפון הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 35 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 423 קלוריות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, מקרל, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. נסו טריאקי מקרל עם סלט מלפפון חריף, מקרל מעושן, מלפפון וסלט תפוחי אדמה עם רוטב חרדל, ו מקרל עם סלט עשבי תיבול (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להפוך את הסלט, לרוץ מקלף ירקות לאורך המלפפון לגלח אותו לרצועות דקות ארוכות, להשליך את הזרעים.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
מלפפוןמלפפון
זרעיםזרעים
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
2
מערבבים את המלפפון, שאלוט, שמיר ופלפל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ירוקפלפל ירוק
מלפפוןמלפפון
שאלותשאלות
שמירשמיר
3
מקציפים את מיץ הלימון והחרדל בקערה קטנה, ומקציפים בשמן.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
חרדלחרדל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
4
יוצקים את הירקות, מתבלים במלח ופלפל, וזורקים.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
ירקירק
5
מקם את מתלה broiler 6in (15cm) ממקור החום מחממים את broiler.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
6
חותכים שניים או שלושה חתכים לתוך העור של כל צד של הדג. מתבלים במלח ופלפל. צלייה, פונה פעם אחת, במשך כ 8 דקות, עד הבשר אטום כאשר פירסינג עם קצה סכין.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
סכיןסכין
7
מגישים חם עם סלט מלפפון.
מרכיבים שתצטרך
מלפפוןמלפפון
8
מאמר var
9
Type_27_data = {};
10
מאמר
11
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר

דגים ניתן לזווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. Chehalem 3 ויניארד פינו גרי עם דירוג 4.4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 26 דולר לבקבוק.
Chehalem 3 כרם פינו גרי
Chehalem 3 כרם פינו גרי
תערובת של שלושה כרמים גדולים, זה ענבים חי מלאכת יין ידידותי למזון, בהיר וטהור. זה לא אפור, החומצה עם להב סכין, עם אגס, סורבה לימון, תבלין ויסמין גורמים למי הפה ולידיים שלך לרעוד.
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
עוגת הפוך אפרסק אישית
פאי לימון Icebox
פנקייק קישואים