מרק גזר, בטטה ודלעת

אם אתה רוצה להוסיף עוד ללא גלוטן וראשוני מתכונים לקופסת המתכונים שלך, גזר, בטטה ומרק דלעת עשויים להיות מתכון שכדאי לנסות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למנה העיקרית הזו יש 529 קלוריות, 16 גרם חלבון, ו 25 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 6. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-101 היו אומרים שהוא הגיע למקום. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. גשו לסופר וקנו צ'דר, חמאה, פטרוזיליה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון סופר ספונקולרי של 82%. מתכונים דומים: מרק בטטה וגזר, מרק בטטה וגזר, ו מרק גזר בטטה.

הוראות

צפו כיצד להכין את המתכון הזה.

מחממים את האווו בסיר מרק על אש בינונית-גבוהה, מוסיפים את החמאה וממיסים לשמן.

מרכיבים שתצטרך

הודו מבושל מגורר (או עוף)

יוקון

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)

דַק-

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים את הצ 'יפוטלה, הכוסברה, הכמון, הפפריקה, השום, הבצל, התפוח, הג' ינג ' ר, הקינמון וקצת אגוז מוסקט ומלח ופלפל. מבשלים 5 דקות מכוסה חלקית. לאחר מכן מוסיפים את הציר, הדבש, הקבוצ ' ה, הגזר ותפוחי האדמה. מבשלים מכוסה חלקית עד שהם רכים מאוד, 30 דקות. פירה עם בלנדר טבילה או בקבוצות במעבד מזון. מצננים ומאחסנים לארוחת איפור מראש. מחממים מחדש על אש בינונית ומוסיפים 1 כוס ציר או מים כדי לשחרר את המרק מספיק כדי לחמם מחדש.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

גב שומן חזיר

סקווש קבוצ ' ה

נוזל-אונקיות מים טריים

שום גויה®

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)