מרק דלורית וקרמל בצל עם פסטו

מרק דלורית וקרמל בצל עם פסטו הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 122 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. זה מושלם עבור סתיו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זה עובד טוב כמו מרק. אם יש לך פסטו מסחרי, מרק עוף פחות נתרן, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו בצל קרמל Butternut סקווש פסטו פיצה, דלעת סקווש בצל מקורמל Focaccia, ו דלעת סקווש ומאפי בצל מקורמלים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מניחים דלעת סקווש, בצד לחתוך למטה, בתבנית אפייה.

מרכיבים שתצטרך

חמוציות מיובשות, או דובדבנים מיובשים קצוצים, או תערובת של שניהם

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

יוצקים מים לעומק של 1/2 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

אופים ב 375 במשך 45 דקות או עד מאוד רך. לגרוף את עיסת; להפריש.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מחממים שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים בצל; מבשלים 30 דקות או עד חום זהוב, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים ביין ומרק עוף. מביאים לרתיחה; מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 10 דקות או עד הבצל רך. מגניב 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ

טורטיות קמח טריות, להגשה

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

מניחים חצי תערובת בצל וחצי סקווש בבלנדר; תהליך במהירות נמוכה עד חלקה. להחזיר מרק למחבת; לחזור על הליך עם שאריות סקווש ובצל. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 5 דקות או עד מחומם היטב. מצקת לתוך קערות; כפית 1 כפית פסטו למרכז כל קערה. מערבולת מרק ופסטו יחד באמצעות קצה סכין.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

טורטיות קמח טריות, להגשה

אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת