מרק הפלפל האדום הקלוי של יאן

מרק הפלפל האדום הקלוי של יאן הוא צמחוני מרק. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 21 גרם של שומן, וסך הכל 298 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך קמח, מלח ופלפל, מרק בשר דל שומן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מושלם עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו עגבניות קלויות ומטבל פלפל אדום, מטבל פלפל אדום קלוי קל, ו מטבל פלפל אדום קלוי 5 דקות (מתכונים דומים).

הוראות

שוטפים את הפלפלים וחותכים אותם לחצי לאורכו.

מרכיבים שתצטרך

הסר ולהשליך גבעולים, זרעים, ורידים.

מרכיבים שתצטרך

להניח פלפלים, לחתוך צדדים למטה, במחבת 10 על 15 אינץ'. מטגן 4 עד 6 סנטימטרים מחום עד עורות מושחרים בכל רחבי, על 12 דקות. כאשר הפלפלים הם מגניבים מספיק כדי להתמודד, לשלוף ולהשליך עורות; לקצוץ פלפלים.

מרכיבים שתצטרך

במחבת 3-4 ליטר מעל חום בינוני גבוה, מערבבים בצל בחמאה עד צליעה, על 3 דקות. מערבבים בפלפלים וגזר.

מרכיבים שתצטרך