קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות5
ציון בריאות73
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק חזיר דרום-מערבי

מרק חזיר דרום-מערבי
מרק חזיר דרום מערבי הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מתאים ל-5 מנות. מנה אחת מכילה עד 34 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 341 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו כוסברה, בצל ירוק, מרק עוף קרטון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו מרק חזיר דרום-מערבי, Southwestern חזיר ומרק סקווש, ו מרק חזיר דרום-מערבי (עבור סיר חרס) (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 3 ליטר nonstick, שמן חום מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
להוסיף חזיר; לבשל 3 עד 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
3
מוסיפים בצל, צ ' ילי ושום; מבשלים ומערבבים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
4
מוסיפים מרק ושעועית.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
5
חום לרתיחה; להפחית את החום. כיסוי ומבשלים על 10 דקות או עד חזיר הוא כבר לא ורוד במרכז. מערבבים בכוסברה ופטרוזיליה; מבשלים עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)