מרק חזיר דרום מערבי הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מתאים ל-5 מנות. מנה אחת מכילה עד 34 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 341 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו כוסברה, בצל ירוק, מרק עוף קרטון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו מרק חזיר דרום-מערבי, Southwestern חזיר ומרק סקווש, ו מרק חזיר דרום-מערבי (עבור סיר חרס) (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר 3 ליטר nonstick, שמן חום מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
2
להוסיף חזיר; לבשל 3 עד 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
3
מוסיפים בצל, צ ' ילי ושום; מבשלים ומערבבים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
טורטיות קמח טריות, להגשה
6 עגבניות, קלופות וקצוצות
4
מוסיפים מרק ושעועית.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונלי
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
5
חום לרתיחה; להפחית את החום. כיסוי ומבשלים על 10 דקות או עד חזיר הוא כבר לא ורוד במרכז. מערבבים בכוסברה ופטרוזיליה; מבשלים עד מחומם דרך.