קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות7
מגזין

מרק חמאה

מרק חמאה
מרק Butternut יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון המרק שלך. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 177 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. . הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. גשו לסופר וקנו חמאה, דלורית, בצלים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו מרק ניו אינגלנד של מרק חומוס חריף מרק Butternut, דלעת סקווש: דלעת סקווש, אגס ומרק יוגורט, ו מרק חמאה (מתכונים דומים).

הוראות

1
במנה בטוחה במיקרוגל גדול לשלב סקווש, בצל וחמאה. כיסוי ומיקרוגל על גבוה במשך 4 דקות. פיל סקווש. מערבבים במרק ומבשלים על גבוה עוד 20 עד 25 דקות, או עד סקווש הוא רך. סקווש מחית, בצל ומרק במעבד מזון או בבלנדר.
מרכיבים שתצטרך
6 צלעות או צלעות חזיר מעצם עצם (8 אונקיות כל אחת)6 צלעות או צלעות חזיר מעצם עצם (8 אונקיות כל אחת)
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
סכין קילוףסכין קילוף
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מוסיפים שמנת, מלח ופלפל, ומיקרוגל על גבוה לעוד 3 עד 4 דקות, או עד מחומם דרך. טעם עם אגוז מוסקט, ציפורן וקינמון לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
כמו פיסטוקים או אגוזי מלךכמו פיסטוקים או אגוזי מלך
שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוףשמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות
דובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצוייםדובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצויים
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה