זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: מרק חצילים חרוך, מרק חצילים חרוך עם מערבולת פלפל אדום, ו מרק חצילים חרוך עם כמון ויוגורט יווני.
הוראות
1
מחממים התנור ל 450 מעלות F.
2
מברשת 2 גליונות אפייה עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
3
שים את החצילים, בצד הבשר למטה, על אחד מדפי האפייה, טפטוף עם 1 כף שמן זית ומתבלים במלח. לזרוק את העגבניות, בצל ושום עם הנותרים 1 כף שמן זית על תבנית אפייה אחרת (לא קהל המחבתות או הירקות יהיה קיטור). מתבלים במלח ופלפל. צולים את הירקות עד מכרז משחימים כתמים, כ 45 דקות, סיבוב גיליונות האפייה באמצע.
מרכיבים שתצטרך
4
לגרוף את בשר החצילים מן העור לסיר, להשליך כל זרעים עודפים.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים את הירקות הקלויים הנותרים, את ציר העוף, קורנית וכוסברה ומביאים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. להפחית את החום נמוך ומבשלים על 20 דקות. מגניב במקצת.
מרכיבים שתצטרך
6
מחית את המרק בבלנדר (בקבוצות במידת הצורך) עד חלקה. החזר את המרק לסיר ודק עם יותר מניה, במידת הצורך. מתבלים במלח, פלפל ואבקת צ ' ילה. מצקת לתוך קערות ומקשטים עם שברי שומר; להחליק את צמר גפן מתוק לתוך המרק כדי לשרת.