מרק טורטיה

מרק טורטיה נטול גלוטן, ומספק כ 6 מנות. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 33 גרם חלבון, 21 גרם שומן, ובסך הכל של 400 קלוריות. המתכון הזה מכסה 21% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. אם יש לכם שמן צמחי, ציר עוף, עלי כוסברה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בשמן הצמחי תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגת קפה אוכמניות # יום ראשון כמו קינוח. סתיו יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 32 דקות. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 62%. הציון הזה מוצק. נסו מרק טורטיה צלוי באש עם רצועות טורטיה אנצ'ו, מרק טורטיה, ו מרק טורטיה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים סיר גדול על אש בינונית-גבוהה, מוסיפים שמן, הבצל והודו הטחון.

מרכיבים שתצטרך

הודו טחון

20 פרוסות זוקיני דקות

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

קולים עד שהודו פשוט מבושל; מערבבים לעתים קרובות כדי לפרק גושים.

מרכיבים שתצטרך

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

מוסיפים את ציר העוף לתבנית ומערבבים פנימה שום, צ 'ילי, מחית עגבניות ותערובת רוטב אנצ' ילדה. מביאים לרתיחה ואז מנמיכים את האש ומבשלים במשך 10 דקות. שמים מעט מהאבוקדו הקצוץ בתחתית כל קערה ומצקת את המרק מעל; מערבבים לשילוב. למעלה עם גבינה, צ ' יפס כתוש ושמנת חמוצה.

מרכיבים שתצטרך

רוטב אנצ ' ילדה