מרק ירקות גן

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק ירקות גן. מנה אחת מכילה 176 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. מתאים ל-8 מנות. אם יש לכם שמן זית, מלח כשר, עגבניות וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-107 היו אומרים שהוא פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: מרק ירקות גן, מרק ירקות גן, ו מרק ירקות גן.

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

מחממים את שמן הזית בקומקום גדול עם תחתית כבדה על אש בינונית-נמוכה. לאחר חם, להוסיף את הכרישה, שום, וקמצוץ של מלח וזיעה עד שהם מתחילים להתרכך, כ 7 עד 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית

שום

כרישה

מלח

ציוד שתשתמש בו

סיר

מוסיפים את הגזרים, תפוחי האדמה והשעועית הירוקה וממשיכים לבשל במשך 4 עד 5 דקות נוספות, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה

תפוח אדמה

גזר

להוסיף את המניה, להגדיל את החום גבוה, ולהביא לרתיחה. לאחר מבשלים, מוסיפים את העגבניות, גרעיני תירס, ופלפל. להפחית את החום נמוך, לכסות, ומבשלים עד הירקות הם מכרז מזלג, כ 25 עד 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

גרעינים תירס