תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל כרוב פשוט מרק חומוס עם בזיליקום טרי. מנה זו מכילה כ 10 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 222 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך שיני שום, אורגנו, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: לימון פשוט-תרד בזיליקום ומרק חומוס, כרוב נאפה מוקפץ עם שום, צ'ילה ובזיליקום טריים, ו מרק אורז חומוס עם כרוב.
הוראות
1
מחממים סיר גדול ולא מקל.
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
2
מוסיפים את הבצלים ומבשלים, ערבוב, במשך כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיפים את הגזר והשום ומבשלים עוד שתי דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
1 תפוז, גרידה
4
הוסף את כל שאר החומרים למעט בזיליקום וצנוברים. מכסים ומבשלים עד ירקות רכים, על 25 דקות. מערבבים בזיליקום טרי ומגישים בקערות מרק בודדות, עם 1 כפית של צנוברים, אם תרצה בכך.