מרק כרוב רול

מרק כרוב רול יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 488 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. 424 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. לך לחנות ותביא כרוב, מרק עגבניות, אורז מומר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז כקינוח. . נסו מרק כרוב רול, מרק כרוב רול, ו מרק כרוב רול (מתכונים דומים).

הוראות

מביאים אורז מומר 3 כוסות מים לרתיחה בסיר. להפחית את החום בינוני-נמוך, לכסות, ומבשלים עד שהאורז רך והנוזל נספג, 20 עד 25 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס גריסי פנינה לבנים

אפונה גויה®

ציוד שתשתמש בו

גריסי פנינה לבנים

מחממים סיר מרק גדול מעל חום בינוני גבוה. מבשלים ומערבבים בשר במחבת החמה עד להשחמה ומתפוררת, 5 עד 7 דקות; לנקז ולהשליך שומן.

מרכיבים שתצטרך

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מערבבים 2 כוסות מים, אורז מבושל, רוטב פסטה, מרק עגבניות, כרוב, בצל, מלח, פלפל שחור ורוטב חם לבשר. מביאים מרק לרתיחה, מפחיתים את החום עד בינוני-נמוך, ומכסים. מבשלים עד כרוב רך ועדין, 20 עד 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)