קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות69
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
קשת המזון לפי צבעים עשירה בחומרים מזינים
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
פירמידות מזון מתרבויות שונות
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מרק מינסטרונה אביבי
אם ברצונך להוסיף עוד ללא גלוטן וlacto אובו צמחוני מתכונים לתיבת המתכון שלך, מרק Minestrone האביב יכול להיות מתכון שאתה צריך לנסות. מנה אחת מכילה עד 26 גרם חלבון 43 גרם של שומן, וסך הכל 726 קלוריות. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך עגבניות משומר, פלפל, לבבות ארטישוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג האביב שלך. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה למדי. כמה אנשים באמת אהבו את המנה הים תיכונית הזאת. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון מקום improvable של 0%. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : מרק Minestrone אור האביב, מינסטרונה אביבית, ו ירקות האביב Minestrone.
הוראות
1
הכנת בצל ירוק, שום ירוק, תפוחי אדמה, לבבות ארטישוק: קוצצים את הבצל הירוק ושום ירוק להפריד את החלקים הירוקים הלבנים והאור מן הצמרות הירוקות. אם אתה משתמש שיני שום רגילות, לשים אותם עם החלקים הלבנים של הבצל הירוק.
מרכיבים שתצטרך![צ'יפס טאקו בשלושה צבעים]()
צ'יפס טאקו בשלושה צבעים![טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג]()
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג![כוס חזה הודו מבושל מגורר]()
כוס חזה הודו מבושל מגורר![ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®]()
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
צ'יפס טאקו בשלושה צבעים
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
כוס חזה הודו מבושל מגורר
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®2
לשפשף תפוחי אדמה לחתוך אותם לחתיכות 1 אינץ'. או לקצץ ארטישוקים טריים עד ליבם לקצוץ את הלבבות (לראות איך לקצץ ארטישוקים) או לקצוץ לבבות ארטישוק קפוא הפשיר.
מרכיבים שתצטרך![לבבות ארטישוק קפואים]()
לבבות ארטישוק קפואים![1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה]()
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה![ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®]()
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
לבבות ארטישוק קפואים
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצהממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®3
חלקים לבנים Sauté של בצל ירוק ושום, להוסיף תפוחי אדמה: בסיר גדול להגדיר מעל חום בינוני גבוה, לחמם את שמן הזית במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך![כוס חזה הודו מבושל מגורר]()
כוס חזה הודו מבושל מגורר![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר![ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®]()
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®![טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג]()
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
כוס חזה הודו מבושל מגורר
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגציוד שתשתמש בו![ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט]()
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט1
מוסיפים את העגבניות חתוכות לקוביות עם הנוזל שלהם ואת ליטר של ירקות או ציר עוף.
מרכיבים שתצטרך![(הוציאו כבד וצוואר)]()
(הוציאו כבד וצוואר)![1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)]()
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)![קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ']()
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
(הוציאו כבד וצוואר)
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
אפונה ירוקה
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1
מוסיפים את לבבות האספרגוס והארטישוק (אם משתמשים בלב ארטישוק קפוא). לבשל 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך![צ'יפס טאקו בשלושה צבעים]()
צ'יפס טאקו בשלושה צבעים![8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות]()
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
צ'יפס טאקו בשלושה צבעים
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות2
מוסיפים את הירוקים ואת החלקים הירוקים מן הבצל הירוק שום ירוק, אם באמצעות. מערבבים היטב לשלב ולבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך![כוס חזה הודו מבושל מגורר]()
כוס חזה הודו מבושל מגורר![טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג]()
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג![ירוק]()
ירוק
כוס חזה הודו מבושל מגוררטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ירוק3
פסטו, מלח, פלפל: לכבות את החום ומערבבים את הפסטו.
מרכיבים שתצטרך![1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות]()
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות![אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת]()
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת![5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות]()
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
מרכיבים
22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר6![כוס חזה הודו מבושל מגורר]()
כוס חזה הודו מבושל מגורר2larges![גבעולי שום ירוקים, או שיני שום]()
גבעולי שום ירוקים, או שיני שום454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![תפוחי אדמה בייבי, או תפוחי אדמה זהב יוקון לחתוך לחתיכות 1 אינץ]()
תפוחי אדמה בייבי, או תפוחי אדמה זהב יוקון לחתוך לחתיכות 1 אינץ425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![עגבניות חתוכות לקוביות]()
עגבניות חתוכות לקוביות9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מלאי ירקות או ציר עוף (השתמש במניות ירקות אם בישול צמחוני או טבעוני)]()
מלאי ירקות או ציר עוף (השתמש במניות ירקות אם בישול צמחוני או טבעוני)1עבור כל אחד.![מלח]()
מלח227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![לבבות ארטישוק (טרי או קפוא), קצוץ בערך]()
לבבות ארטישוק (טרי או קפוא), קצוץ בערך425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![חומוס (שעועית חומוס), שטוף סחוט]()
חומוס (שעועית חומוס), שטוף סחוט2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אפונה (טרי או קפוא)]()
אפונה (טרי או קפוא)227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![אספרגוס, לחתוך לחתיכות 1 אינץ]()
אספרגוס, לחתוך לחתיכות 1 אינץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![ירקות (שן הארי, chard, תרד, קייל, ארוגולה, וכו'), פרוסים לסרטים דקים]()
ירקות (שן הארי, chard, תרד, קייל, ארוגולה, וכו'), פרוסים לסרטים דקים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![למעלה פסטו]()
למעלה פסטו1עבור כל אחד.![גבינת פרמזן מגוררת או גבינת פקורינו לקישוט (להשמיט לגרסה טבעונית)]()
גבינת פרמזן מגוררת או גבינת פקורינו לקישוט (להשמיט לגרסה טבעונית)1אוראו ממולאים כפולים![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר6
כוס חזה הודו מבושל מגורר2larges
גבעולי שום ירוקים, או שיני שום454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
תפוחי אדמה בייבי, או תפוחי אדמה זהב יוקון לחתוך לחתיכות 1 אינץ425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
עגבניות חתוכות לקוביות9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מלאי ירקות או ציר עוף (השתמש במניות ירקות אם בישול צמחוני או טבעוני)1עבור כל אחד.
מלח227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
לבבות ארטישוק (טרי או קפוא), קצוץ בערך425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
חומוס (שעועית חומוס), שטוף סחוט2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אפונה (טרי או קפוא)227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
אספרגוס, לחתוך לחתיכות 1 אינץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
ירקות (שן הארי, chard, תרד, קייל, ארוגולה, וכו'), פרוסים לסרטים דקים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
למעלה פסטו1עבור כל אחד.
גבינת פרמזן מגוררת או גבינת פקורינו לקישוט (להשמיט לגרסה טבעונית)1אוראו ממולאים כפולים
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)יין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
Minestrone ניתן לזווג עם קיאנטי, Trebbiano, ו Verdicchio. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. סנטה Margherita קיאנטי Classico Riserva עם 4.8 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 27 דולר לבקבוק.
