מרק סורל ואורז

מרק סורל ואורז יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 164 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 5 . אם יש לכם שיני שום, יוגורט, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: מרק סורל, מרק סורל, ו מרק הסורל של ג'ואן.

הוראות

להביא מרק לרתיחה בסיר גדול.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוס מרק עוף

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

מוסיפים בצל, אורז ושום. כיסוי; להפחית את החום לנמוך. מבשלים 20 דקות או עד אורז רך, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

מוסיפים סורל, מלח ופלפל; לבשל, חשוף, 1 דקה או עד wilts סורל.

מרכיבים שתצטרך

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

סורל.

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

מניחים יוגורט בקערה. בהדרגה להוסיף תערובת 3/4 מרק כוס ליוגורט, ערבוב כל הזמן עם מקצף. מערבבים תערובת יוגורט לתוך תערובת מרק הנותרים במחבת, ומבשלים על אש נמוכה 1 דקה או עד מחומם היטב (לא להרתיח). מרק מצקת לתוך קערות, ומפזרים פטרוזיליה, אם תרצה.

מרכיבים שתצטרך

1 לב מפאלדי טרי אם אפשר