מרק עגבניות וסרטנים

מרק עגבניות וסרטנים הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מרק. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 158 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מלח כשר, תאילנדי צ'ילה, רוטב דגים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: עגבניות, שומר ומרק סרטנים, מרק עגבניות טרי עם ממרח אבוקדו סרטנים, ו מרק עגבניות צונן עם סלט סרטן ופיסטו.

הוראות

מחממים שמן בסיר גדול על mediumheat.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים בצל ירוק, עשב לימון, וchile ומבשלים עד מתרכך, 3-4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אליקסיר ג

ג'ינג'ר שלם, מרוסק

מוסיפים עגבניות ומבשלים עד מרכך, 5-6 דקות. מערבבים במניות עוף, קוקוס, מיץ תפוזים ורוטב דגים. מביאים רתיחה toa, להפחית חום, ומבשלים, בוחשיםמתרחשים, עד טעמים להתיך, על15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

(הוציאו כבד וצוואר)

צלעות חזיר, חתוכות למחצה דק

רוטב דגים

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

בואו להתקרר מעט.

עבודה בקבוצות, מרק פירה ב ablender עד חלקה, על 1 דקה perbatch. מערבבים ב 1 מיץ ליים כף. העונה נמאסת עם מלח ועוד מיץ ליים, אםהיה עייף. תירגע, אם תרצה. או מצקת מרק חם לקערות רדודות רחבות.

מרכיבים שתצטרך

אבוקדו האס מעוך קלות