מרק עדשים בסגנון ספרדי

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? מרק עדשים בסגנון ספרדי יכול להיות מתכון סופר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 44 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 765 קלוריות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך עדשים, מלח, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חומץ היין האדום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דובדבנים-ברי כקינוח. נסו מרק שום בסגנון ספרדי שמנת, מרק עדשים בסגנון איטלקי, ו מרק עדשים כתוש-Granola Style (מתכונים דומים).

הוראות

שלב הראשון 3 מרכיבים ומספיק מים כדי לכסות בתנור הולנדי; להביא לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

קוצצים בצל, תפוחי אדמה ושום; לחתוך גזר ונקניק.

מרכיבים שתצטרך

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים

צרור תרד טרי (בערך

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

20 פרוסות זוקיני דקות

בצל מטגן, גזר ושום בשמן זית במחבת גדולה עד מכרז; מערבבים לתוך תערובת עדשים.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

צרור תרד טרי (בערך

עדשים

20 פרוסות זוקיני דקות

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים תפוחי אדמה, נקניק, מרק עוף, ואת 4 המרכיבים הבאים. מכסה תערובת, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, במשך 45 דקות או עד הסוף. מערבבים פטרוזיליה, ומגישים מיד.

מרכיבים שתצטרך

צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה