מרק עדשים עם מלון נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 178 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. זה עובד טוב כמו מרק. זה מובא לך על ידי cookstr.com. מן ההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 2 שעות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך עלי דפנה, חומץ, כוסברה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. מתכונים דומים: מרק מלון, מרק מלון קר, ו מרק מלון קר.
הוראות
1
מחממים את השמן בסיר מרק ומטגנים את הבצל והשום עד שהבצל נבול. מערבבים את העדשים, מלון, chard שוויצרי, בייקון לוח, כמון, זעפרן, עלי דפנה, עלי כוסברה, וקינמון.
מרכיבים שתצטרך
Chard שוויצרי
עלי דפנה
בייקון סלאב
כוסברה
קינמון
עדשים
זעפרן
שום
בצל
כמון
מלון
מרק
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
מוסיפים את המים, מביאים לרתיחה, מכסים, ומבשלים 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מים
3
מוסיפים מלח, חומץ, תפוחי אדמה, נקניק שחור, אם משתמשים. לכסות ולהמשיך לבשל במשך 45 דקות יותר, עד העדשים ותפוחי האדמה נעשים. אם המרק סמיך מדי, מוסיפים מעט מים, או אם מרקים מדי, מרתיחים.