מרק עדשים קל עד גיחוך

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? מרק עדשים קל עד גיחוך יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 230 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות ותרימו פלפל, קוביות מרק ירקות, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ברוזמרין אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פיצת קינוח פטל עם רוזמרין ופקאנים מסוכרים כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. נסו עדשים קלים עד גיחוך ונזיד ירקות, קרם קל עד כדי גיחוך של מרק ברוקולי, ו לזניה קלה עד כדי גיחוך (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים עדשים, מים, הבא 7 מרכיבים לתוך סיר לחץ או סיר גדול. לבישול בלחץ, לאטום את התנור ולהביא ללחץ גבוה. מבשלים תחת לחץ במשך 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עדשים

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

10 שיני שום, שלמות

הסר מהחום ולאפשר ללחץ לרדת במשך 5 דקות. לאחר מכן, לשחרר את כל הלחץ הנותר ולחזור לחום נמוך מאוד.

מוסיפים עגבניות, פלפל, וגם מלחים, וטעם כדי לבדוק תבלינים. במידת הצורך, להוסיף עוד לפי הטעם (הוספתי עוד אורגנו ושום). קוק חשף לפחות 15 דקות, הוספת מים יותר אם זה נראה עבה מדי, ערבוב מלמטה לעתים קרובות. מערבבים בחומץ רק לפני ההגשה. לבישול רגיל, מביאים לרתיחה, מערבבים היטב, מכסים סיר, ומבשלים על אש נמוכה עד עד עדשים רכות, כשעה. (

מרכיבים שתצטרך

4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'