מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות22
בלי גלוטןבלי לקטוז
מטבחיםקוריאניאסייתי
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
קינואה אסייתית
סטייק בגריל וסלט נודלס אסייתי
מדבקות סיר
נקניקיית עוף תאילנדית של פלקונטי
תה קר תאילנדי
סלט פירות תאילנדי
סלט פירות עוף קארי
אורז מטוגן אננס-תירס
פילאף אורז הודי
סלט אסייתי שקדים ובייבי בוק צ'וי
מתכונים קשורים
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
סלסת פירות עם צ'יפס טורטיה קינמון
עוגיות כריך סוכר פסחא
מגזין

מרק פירות ים קוריאני חריף

מרק פירות ים קוריאני חריף
מרק פירות ים קוריאני חריף נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 168 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו שיני שום, דגים עבים, ירקות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב רוטב הסויה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאנה קוטה עם רוטב סנטו תות-Vin כקינוח. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-231 היו אומרים שזה פגע במקום. מתכון זה אופייני למטבח הקוריאני. מתכונים דומים: מאכלי ים קוריאניים חריפים ותבשיל ירקות, מרק אטריות בקר קוריאני חריף, ו מרק אטריות ראמן קוריאני חריף # pullupachair.

הוראות

1
חותכים דגים לרצועות 2 אינץ באלכסון על פני תבואה.
מרכיבים שתצטרך
אגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוףאגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוף
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
2
מניחים דגים בקערה עם סאקה, שמן שומשום, אבקת צ ' ילי, להדביק gochujang, ושום. זרוק בעדינות. השאר עומד במשך כ -30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
כוס אדמה קפוא, מופשרכוס אדמה קפוא, מופשר
גוצ ' וג ' אנג.גוצ ' וג ' אנג.
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
רוטב שומשום יפנירוטב שומשום יפני
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
בינתיים, להביא 4 כוסות מים לרתיחה ולהוסיף אנשובי מיובש. מרתיחים במשך 10 דקות, ואז משליכים אנשובי.
מרכיבים שתצטרך
אנשוביאנשובי
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
4
מוסיפים דייקון, רוטב סויה וטופו ומבשלים במשך 5 דקות עד דייקון מבושל למחצה.
מרכיבים שתצטרך
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
צנון דייקוןצנון דייקון
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
5
הוסף דגים, שרימפס, ו enoki ומבשל במשך 3 עד 5 דקות בהתאם לגודל של שרימפס.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
6
להוסיף גרגיר הנחלים ומבשלים 1 דקה יותר עד הנחלים הוא רק מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
לא מגן מקומילא מגן מקומי
7
מקשטים עם בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
8
מגישים באופן מיידי.

מרכיבים

796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק10 גרם (על אנשובי מיובש10 גרם (על אנשובי מיובש2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקלופים וקוביות דייקון בקוביות 1 אינץקלופים וקוביות דייקון בקוביות 1 אינץ1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקenoki או סוג אחר של פטריותenoki או סוג אחר של פטריות227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)דג לבן ללא עצמות עבה, כגון פולק או בקלהדג לבן ללא עצמות עבה, כגון פולק או בקלה2שיני שום כתוששיני שום כתוש4ריבס, קצוץ טרי או קפואבצל ירוק פרוס דק לקישוטבצל ירוק פרוס דק לקישוט4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקירקות קצוצים, כגון גרגיר הנחליםירקות קצוצים, כגון גרגיר הנחלים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)משחת צ'ילי קוריאנית (gochujang)משחת צ'ילי קוריאנית (gochujang)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)אבקת צ'ילי קוריאניתאבקת צ'ילי קוריאנית1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)רוטב שומשום יפנירוטב שומשום יפני11 קילו קישואים,כוס אדמה קפוא, מופשרכוס אדמה קפוא, מופשר227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)21 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות0בלוק משרד טופו, קוביותבלוק משרד טופו, קוביות9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
סיבוב 2 -כיסי פיתה של קבוב בקר
פסטו בזיליקום פקאן
כופתאות תפוחים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
רוטב ספגטי סודי
גבינה בול גובלין
תבשיל עוף בקארי וגריסים
סלט תפוחי אדמה בגריל עם פטה, שעועית ירוקה וזיתים