מרק פלורט גביני
מרק פלורט זול עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 432 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 33 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. גשו לסופר וקנו חלב, חמאה, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו אשוח פלורנטי חגיגי, סלט פלורט פפרוני, ו סלט פלורט תרד (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר גדול, לשלב את ששת המרכיבים הראשונים. מביאים לרתיחה. להפחית את החום; לכסות ומבשלים במשך 12-15 דקות או עד ירקות רכים.
בינתיים, בסיר קטן, להמיס חמאה; מערבבים בקמח עד חלקה. מערבבים בהדרגה בחלב. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד מעובה. להפחית חום; להוסיף גבינה. מבשלים ומערבבים עד גבינה מותכת.
מסננים ירקות; מוסיפים רוטב גבינה וחום דרך.